BOB官方网站二、每周训练次数与时间 每周训练 2-3 次以上，每次训练时间为 1-1.5 小时。 三、训练内容 1．技术训练： 继续提高球感与控球能力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作 的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、 运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、 脚背踢球、剪式、马修斯、利特巴尔斯基、克鲁依夫等技术动作。 2．战术训练： 初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人 攻防战术。学习五人制（1-2-2，1-3-1）、七人制（1-3-3，1-3-1-2，1-3-2-1） 比赛的基本阵型和要求，提高球员抬头观察的能力和意识。 3．身体训练： 通过各种游戏练习，巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力；抓好速度 敏感期的训练（反应速度、动作速度）；提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。 4．心理训练： 培养求胜欲望与自信心，注重发展思维能力和注意力。 5．理论学习： 全面学习比赛规则，特别是第四章、第八章至第十七章的内容；讲解比赛攻 防原则，分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。 6．比赛： 参加市、区级 4 人制、5 人制、7 人制比赛。每年参加正规比赛 20-30 场 次。每周应安排一场比赛，比赛使用 3 号球。 7．技术考核： 参照《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。
一、训练目标和任务 1．培养儿童球员对足球运动的兴趣； 2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技 术动作； 3．通过比赛领会进球与阻止进球这一足球比赛的基本战术思想，培养抬 头观察能力和意识； 4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平 衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练 3-4 次，每次训练时间为 1-1.5 小时。 三、训练内容 1．技术训练： 熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式， 来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。 2．战术训练： 借助 1:1、2:2、3:3 和 4:4 单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的 基本战术思想攻与守、进球与阻止进球，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺 控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。 3．身体训练：
（1）各种体操和垫上滚、翻运动； （2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、 协调和节奏感等能力。 4．心理训练： 培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他 们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5．理论学习： 懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩 职业队训练和比赛。 6．比赛： 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为 20 分钟（上下半场各 10 分 钟），提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用 3 号球。 7．考核： 考核的内容和方法详见《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。